和我经历类似

初中开始胃炎（爸妈工作太忙，老让吃方便食品），现在有十多年了。期间吃过胃炎颗粒、芬必得、水杨酸止疼片、丽珠得乐。。。。做检查喝的钡餐也得有一桶了。没用呀，也只是限于止疼，该疼还是疼。吃冷的疼，烫的也疼，辣的疼，硬的也疼。严重的时候，出门吸口凉气也要疼上一个小时。唉，真是人生无望啊。现在，养胃半年了，小有成就，除了生气，其他时候基本不疼了。和题主分享一下我的经验
1 少吃刺激性食品。雪糕呀，辣椒呀，尽量别吃了。刚开始的确很痛苦，我都没想到自己有一天会离开辣椒，不过坚持一个月就适应了，现在去吃以前最爱的鸡公煲都觉得味道重，不喜欢。
2尽量别喝碳酸饮料和绿茶。我属于胃很容易胀气的那种，碳酸饮料里含有大量的二氧化碳，喝完保证会胀气。绿茶是我观察后发现的，喝完就胀气，后来才知道里面含有鞣酸，伤胃。可是，人家可喜欢喝茶了，肿么办嘞？？？后来转战红茶，花茶，枸杞茶，红枣茶。美容养颜又养胃呀，关键是基本不胀气了^ω^，好开心咩～～
3多喝粥，但不是啥粥都可以。像家里自己煮的小米粥，黑米粥，绿豆粥。。。都很好，有一样粥我不喝，就是燕麦粥（直接用开水烫的那种）。即食的燕麦粥含有很多纤维，这众所周知，但是直接充食的话，纤维根本得不到很好的软化，喝了很容易胃酸。还是老实喝煮的粥吧。
4不要暴饮暴食。我已经很少吃自助了，每次都撑的胃疼呀，还拉肚子（纯屌丝）。
5尽量别生气。胃是一种情感化的器官，情绪不好很容易胃疼。有一次和男朋友生气，胃马上巨疼，大晚上那个委屈啊。现在在学着控制情绪，实在受不了啦，疼啊。
6运动，别老想着吃就能吃好，饭后一小时做做运动。像我，刚开始跑步吸凉气就疼，就散步，绕操场走四五圈，慢慢开始慢跑，间隙跑，现在除了游泳其他运动都不疼了（游泳池的水不干净，喝多了的确伤胃O_o）
最重要的是坚持奥。我已经坚持小半年了，现在很少胃疼了，而且胃口也好了，偶尔吃个雪糕啊，喝个可乐呀也不会疼了，哈哈，好有成就感的嗦^O^/
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