日常多吃的食物
日常多吃这些食物，可以给身体抗炎！
浙江省杭州市肿瘤医院临床营养科营养师陈佳慧2023年在医院微信公众号刊文介绍，多吃这些食物，可以给身体“消消炎”。
1. 蔬菜类
菠菜等各种深绿叶蔬菜；胡萝卜、西红柿、紫洋葱、海带等深色蔬菜；特别是十字花科蔬菜西兰花、卷心菜、羽衣甘蓝、大白菜、菜花等。
2. 水果类
猕猴桃、桃杏李、橘子、柚子、樱桃、小番茄等。特别推荐浆果类水果，比如树莓、蓝莓、草莓等。
3. 全谷物和杂豆类
全谷物包含粗加工的糙米、燕麦米、黑米、杂粮面等和淀粉豆类，比如红豆、绿豆、鹰嘴豆、芸豆等。
4. 香辛料类
中式烹调常用香辛料葱姜蒜、肉桂、八角黑胡椒等具有很强的抗氧化、抗炎作用，其他的香辛料如姜黄、迷迭香等西餐烹饪使用较多。绿茶，富含茶多酚等抗氧化物质，也是抗炎效果一流。
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乐观的毛衣86321吃靶向药不能吃柚子
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2024-11-28 14:59:02 有用(1)
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wx_7048251090感谢分享
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2024-11-28 15:44:00 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2024-11-28 16:43:32 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2024-11-28 18:52:30 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2024-11-28 22:42:56 有用(0)
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