2元和200元的钙片有什么区别？乳腺癌患者千万别补错了！有些钱没必要浪费

绝经期的女性本身就容易骨质疏松，再加上乳腺癌患者有些需要化疗、内分泌治疗等，又会加剧骨质疏松，因此补钙成为很多觅友非常关心的问题。

觅友问

钙片很多，有的几块钱，有的好几百块钱，吃哪种合适呢？

商家为了推销钙片有时候会有很多“花名”来包装钙片，觅友们只要牢记，目前咱们的钙片主要就是3类：

无机钙

主要包括碳酸钙、氯化钙和磷酸钙等。无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。所以胃功能不太好、有胃病或者长期胃酸的朋友会有恶心和不适的反应的人应避免选择。

胃功能正常、消化吸收正常的人，建议首选碳酸钙，因为它不仅含钙量高、吸收率也不低，而且安全性好、性价比高。

有机钙

有机钙包括柠檬酸钙、醋酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。有机钙的吸收不需要胃酸的参与，虽然含钙量不如无机钙，但更容易被人体吸收。

胃功能不好、萎缩性胃炎患者、或是消化功能较差的老年人可以优先柠檬酸钙。

新型钙

比如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、酪蛋白钙。溶解度高、吸收好、不刺激胃肠道，但价格较高。

（图源：乳腺癌互助圈觅友分享）

不是。咱们中国有句老话“过犹不及”。

注意：过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便秘、恶心等不适，还会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。严重的过量钙摄入还可出现高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。

补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐。因为植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收。

维生素 D 能帮助钙的吸收或利用，两者同时服用，有助于降低骨质疏松症发生的风险。

注意：复合钙本身就添加了钙片 维生素D，理论上吃这种复合钙就可以不需要额外吃维生素D。如果效果不好可以咨询自己的医生，是否需要额外搭配维生素D吃（因为有可能你吃的复合钙里面的维生素D含量不够你需要的）。

觅友1

觅友2

觅友3

觅友4

觅友5

觅友6

觅友7

觅友暖心互助

姐妹们平时会吃哪些钙片呢？一般什么时候吃呢？评论区欢迎分享！一起互助接力！