脾胃小知识
脾胃乃后天之本，气血生化之源。如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，就会百病滋生。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。
脾胃怕生冷。生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。不要吃太多冰冻及生冷食物。
脾胃怕撑。过量的饮食会导致胃痛胃胀，很容易消化不良。
脾胃怕生气。生气动怒忧思郁结，最好少动怒，少发脾气。
饮食调理:少吃生冷、油腻和难消化的食物，特别是在早晨和晚上，脾胃较为脆弱的时候，可以选择温热、易消化的粥类、汤类食物，帮助脾胃轻松工作。
规律作息:熬夜和不规律的作息对脾胃影响巨大，保持良好的睡眠习惯，有助于脾胃的自我修复和养护。
适量运动:适当的运动可以促进消化系统的运转，比如饭后散步、瑜伽、八段锦等轻柔的运动形式，都能帮助脾胃更好地发挥功能。
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一嘛👍
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2024-11-25 11:14:30 有用(0)
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白汐规划的很全面
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2024-11-25 07:39:13 有用(0)
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