小雪

今日进入二十四节气中第二十个节气小雪，也是冬季第二个节气。小雪只是一个气候概念，代表着一个节气的气候特征。浅谈小雪养生，防寒保暖清内火：这个时候正值北方供暖期间，家里热外面冷，外出时穿的厚实，体内热气散发不出去，容易引发上火感冒。天气寒冷，总想吃点热乎乎的麻辣烫之类，少吃为好，只会助长体内火气。天气寒冷家里干燥，多数人感到口鼻干燥，皮肤干，这时就要多喝水补充水液流失，改善干燥，防止内热产生。早睡晚起多运动：冬主藏顺应自然规律，早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好10点上床，热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，提高睡眠质量。保持心态乐观：冬季比较阴冷沉闷，多出去晒太阳，多听音乐。调节心情，保持乐观。最后愿你三冬暖，愿你春不寒，愿心有安暖，岁月温柔。