跟舒适的坏习惯说拜拜，让好习惯受益终生。
如果说以往影响病情的坏习惯，那自然是有的，单就管不住嘴，迈不开腿这两条，足够唠上一唠。
我这人其实挺自律，偏偏生着一张吃货的嘴。除了喜欢研究美食，看美食记录片，还喜欢写美食。前几年迷上烘焙，买一大箱烘焙材料和工具，特意花一个月时间去蛋糕店学习。做出来的蛋糕、面包和甜品必是拿得出手的，哈哈。
长年吃激素会导致骨质疏松，加上经常吃甜品，糖分摄取过多，牙齿自然不好，付出的代价是拔了几颗蛀牙。自此很少做甜品，除非家里来客人会露一手，也很少吃含糖多的食品。
从小到大喜欢来自猪心、猪肝、猪头肉、肥肠等胆固醇含量高的重口味的诱惑，吃起来就一个字：爽。这嘴是爽了，前几年血脂生化指标中的胆固醇数值偏高，此后戒掉所有动物内脏，不吃蛋黄，也很少喝汤。
患病后胃肠功能弱，夏天买冰淇淋或自己做冷饮、冷面。今年没吃冰冷食物，调理好肠胃，体重有所增长。
迈不开腿，说到底就是懒呗。以往7小时上班时间几乎坐着，饭后葛优躺，双休日极少进行户外运动。不怎么逛街，也很少逛商场，兴致好时逛逛公园，跳跳操，练练八段锦或是前往乡镇看看美景。
今年买了一辆自行车，得闲骑骑车，享受迎面拂来的风，自由又舒畅。
每天晚饭后去附近公园散步1小时或是唱唱歌，上班时也是坐1个小时，起身站立1个小时，同时改掉跷二郎腿的坏习惯。
这样坚持了几个月，免疫力有所提高，精神状态也变好。不久前办公室两位同事感冒，在没有戴口罩的情况下，我没有被传染。
总而言之，现在管住了嘴，也迈开了腿，跟舒适的坏习惯说拜拜，让良好习惯受益终生。
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石头👌
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2024-09-26 22:46:52 有用(0)
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胖丫头哇👍
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2024-09-26 23:48:14 有用(0)
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我还活着厉害
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2024-09-27 00:13:49 有用(0)
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知足常乐32
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2024-09-27 05:10:16 有用(0)
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似水流年4248发糕的真好
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2024-09-27 06:55:54 有用(0)
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悦享心灵手巧呀哈哈哈，做的都好好
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2024-09-26 14:22:50 有用(0)
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燕子4988小猪🐷馒头做的真好
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2024-09-26 14:31:49 有用(0)
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金牌钙奶饼干加油
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2024-10-16 00:06:25 有用(0)
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石头👌
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2024-10-31 20:21:11 有用(0)
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