五谷杂粮要多吃
现代人五谷杂粮吃得太少，老实讲，我也只是偶尔吃点红薯、玉米，喝些即冲燕麦片，仅此而已。
今年入夏以来，每天早上喝一碗五谷杂粮粥，脾胃好，精气神也足。
杂粮有玉米片、荞麦、苦荞、燕麦、薏米、红枣、莲子、百合
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小默然我今年吃这些很容易胀气
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2024-08-15 09:10:37 有用(0)
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