勇敢表达情绪（二十）如何面对朋友的‘诉苦水’”

      在生活里，谁还没几个朋友时不时来找咱倒倒苦水。有时候朋友一股脑地把心里的不痛快都跟咱说了，咱可能一下就懵了，不知道该咋整。

       其实吧，这时候就得勇敢表达自己的情绪。比如说，朋友跟咱诉苦的时候，如果咱自己当下心情也不太好，或者真的没精力听，那就别硬撑着，直接跟朋友说：“亲爱的，我这会儿状态不太好，可能没法全情投入听你说，咱们晚点再聊行不？” 别怕朋友会生气，真正的朋友会理解的。

 

     那要是咱有精力听，就得认真点。别一边听一边玩手机或者心不在焉的。朋友能找咱诉苦，那是信任咱，咱得给足尊重。

 

     听的时候，适当给点回应，比如说：“哎呀，这确实够让人头疼的。” 让朋友知道咱在认真听。

 

      等朋友说完了，别着急给一堆大道理，先表示理解和同情，比如说：“我懂你的感受，要是我遇到这事儿，估计也得郁闷死。” 然后再一起想想办法，出出主意。

 

      总之，面对朋友的诉苦水，咱们既要勇敢表达自己的情绪，也要真诚地对待朋友，这样才能让友谊更长久。