勇敢表达情绪（十五）：儿童篇

        小时候的你会莫名其妙地发脾气、哭闹，或者突然变得很沉默，不愿意说话。其实，这都是因为你还不知道怎么正确地表达自己的情绪。

 

      当咱们成为大人后，其实都知道，把心里的想法和感受说出来，心里会舒服很多。但对于小时候的自己来说，要做到这点可不简单。比如说，在学校被同学欺负了，可能因为害怕或者不知道怎么说，就憋在心里，结果情绪越来越差。

 

所以，我们到底应该怎么办？

       首先呢，大人自己得做个好榜样，在家的时候，作为比孩子大好多岁的成年人，也不要总是藏着掖着自己的情绪，开心了就笑，难过了也可以适当地在小朋友面前表现出来，并且告诉他们为什么。这样即使小孩年纪小。就能慢慢明白，表达情绪是一件很正常的事情。

 

         其次，平时多鼓励小孩说出自己的感受。不管是高兴的事儿，还是不高兴的事儿，都让他们说一说。比如说：“今天在学校过得怎么样呀”“今天和小伙伴玩得开心吗”，慢慢地引导分享话题。

 

      最重要的是，不管是小孩子还是大人，表达情绪的时候，我们一定要认真地听，不要打断，也不要批评指责。就算他们的想法和感受在我们看来有点幼稚或者不合理，我们也要先认可他们的情绪，比如说：“我知道你现在很生气”“我理解你为什么会难过”，让小孩子知道他们的情绪被看到、被理解了。

      表达情绪不管男女老少都很重要，尤其是成长期的孩童，是学会建立亲密关系的重要一课。