21天养成健步走好习惯～坚持日行8000步(2天)

运动中人体肺活量会增加，在路边行走会呼入更多尘土及有害气体。这些有害气体不仅会对肺产生影响，而且一些物质也会进入血管内，使得血管内膜在污染刺激下变硬变厚形成斑块。

走路的最佳地点：空气清新、交通便利、绿化环境好的地方，例如公园、小区绿地、河岸边等清静干净的地方，这些地方通常都有平坦的道路、宽敞的空间和舒适的环境，有利于放松心情、呼吸新鲜空气。