早睡早起！打卡第一天！

健康的睡眠是一剂良药，但我做的一直不好，这次借觅健平台的活动，正好调整自己的睡眠时间，#早睡早起！初步制定计划：每天早6～6：30起床，晚上9点后洗漱泡脚，10点上床睡觉！之前睡的太晚了，一点点调整！

1、提高免疫力：保持充足睡眠，有利于身体免疫系统的正常运作。

2、改善精神状态：白天精力充沛，注意力更集中，提高工作效率。

3、有利于新陈代谢：促进身体的新陈代谢，维持身体健康。

早睡早起是一种健康的生活方式，对身体和心理健康都有很大的益处。让我们养成良好的作息习惯，迎接美好的每一天。