痛经遇上重要考试，喝核桃红糖茶

马上缓解痛经的食方——核桃红糖茶

可以在生理期前两天喝，每天喝两次，一直喝到生理期的第三天，这样比较保险。

1.红糖的作用：活血通经、止生理期疼痛

有些朋友可能认为红糖只是调味的，其实在生理期，在这个方子里，红糖不仅可以让女性活血通经，还可以止痛。红糖对于普通的腹痛也有效果，注意量一定要足够。

2.带皮核桃仁的作用：补脑、化体内瘀血核桃仁一定不要去皮，不然效果就不好了。很多人都以为核桃是补脑的，其实，这只是核桃一方面的作用。核桃还有一个特别的好处就是追瘀血，能让身体内陈旧的瘀血化掉，顺利排出。

3.喝核桃红糖茶好过吃止痛片

这个方子调理痛经的效果很好，有些女生从第一次生理期就开始肚子痛，很严重的那种，特别是进入青春期的女孩很多都是这样。

原料：带皮核桃仁1〜2两（50〜100克），红糖2两（100克）。

做法

1.把核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟以上。

2.煮好后加入红糖，红糖溶化后就可以关火了。

允斌叮嘱：

1. 如果没有条件煮，也可以泡核桃仁。

2. 煮的时间也可以长一点，效果会更好。因为主要用到的还是核桃内皮的作用，而核桃内皮只有经过久煮，有效成分才能析出。

3.核桃红糖茶要趁热饮用。

4. 平时可以把核桃仁全部吃掉，但在考试期间，不要多吃。因为孩子的脾胃是比较虚弱的，这时候吃太多的核桃仁，比较难消化，所以重点还是喝煮好的水。

5.红糖的量，一定要足够

copy from 陈允斌《二十四节气顺时饮食法.夏长》