健康管理初见成效
有一种减肥不是单纯为了苗条的体型，而更多的是为了健康的管理。
回顾这十年来体重长了12斤左右，尤其是生了病以后，运动量的减少，饮食的增加，再加上年龄的增长，代谢可能变慢的缘故，随之而来的是高血压，脂肪肝，尿酸高肝油三酯高等慢性疾病找上了门...
我个子比较高173公分，体重最高的时候是147斤，腰围从生病前的24寸到现在的27寸。如果单纯从体型角度来看还算好，但是我的体脂达到超高的程度，尤其是连续几次的常规检查发现，甘油三酯连续超标，最高的时候有1.97，后来通过三个月饮食管理和增加运动，这次4月份的检查甘油三酯回到了1.52的达标标准（这个我在前几篇的帖子上已有过分享），也是这一次的尝试给我增加了信心，才有了这次比较成功的体验。
体重：
MBI:
体脂率：
目前BMI达标，体脂从原来的36到现在的33，还在超高的范围，离偏胖30还有距离。
下一个的目标是将体脂减到30以内（偏胖），一般脂肪分为皮下脂肪、管道脂肪和内脏脂肪，后2项比较难减，我想只要方向对了，慢慢坚持就好了。
有一点我想说明，我只希望能将体脂减到30左右的偏胖，而不是26以下的标准，因为像我们生过大病的，需要储备一点脂肪以防小病小灾时的消耗（这个很重要哦）。
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我是一片云6781棒棒哒
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2024-05-28 21:01:17 有用(0)
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机灵的遥控器吃来曲唑，如不吃降脂药，无论怎样运动，甘油三脂达十二点多，其它基本正常
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2024-05-28 21:25:10 有用(0)
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一条鱼61.3-16坚持就是胜利
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2024-05-30 05:34:18 有用(0)
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