患肢水肿原因及预防

产生水肿的原因：手术技术；放疗（6%-8%）；运动不当（1%-2%）；术后感染，肿瘤复发；肥胖高龄。
 
出现早期水肿的迹象：胳膊有沉重、酸痛、灼痛、皮肤的紧绷感、硬韧感、重压感、麻木感、膨胀感。
 
运动禁忌：避免患肢测血压、抽血、注射、针灸；不要提过重的物体，避免重体力家务：避免增加患肢阻力的剧烈运动，如拖地、搬水等；禁止患侧拎包或患肢佩戴手镯，戒指；避免穿紧身衣服；避免侧睡时压到患肢；避免患肢任何损伤，如割伤，蚊虫叮咬。
 
运动注意事项：提倡有氧运动（如散步、游泳、有氧健身、太极拳、瑜伽等）
运动时穿着宽松、运动前后放松肌肉（可以轻轻地拍患肢，口里说着放松放松，类似心理作用）、有规模的深呼吸、避免剧烈运动、运动要循序渐进。
 
可以穴位按摩：少商穴位（缓解手指麻木）；内关（缓解肘臂挛痛）；尺泽（缓解肩脊痛、风痹、手臂不能上举、肘臂挛痛）；天泉（胸背及上臂内侧痛）。有条件可以做穴位按摩。
 
皮肤护理：使用中性天然肥皂清洗，并擦干；保持皮肤褶皱干净、干燥；保护皮肤，避免切伤、擦伤、蚊虫叮咬（若蚊虫叮咬了，不能一直挠，抓皮肤，以防水肿）；使用润肤剂，避免含有香精产品（平时喜欢喷香水的尤其注意，最好不要喷香水）；高温时优先使用植物护肤品，避免石油或者矿物油产品。
 
认知误区：避免登山或乘飞机（尽量避免达乘飞机或登山高山，出门旅游时，必须以绷带缠绕患肢，并尽量在旅程中抬高患肢，因为高空的低气压，是可能造成淋巴水肿的原因）；避免热敷、热浴、日晒（避免患侧的日晒、蒸气浴、红外线以及热敷等，因为局部的热效应会使血流增加，进而增加淋巴液，在淋巴系统回收功能不佳的状态下，导致淋巴水肿）；避免推拿或按摩（按摩会造成血管扩张，增加淋巴液的产生，在淋巴系统回流路径受损的病患身上，很可能成为肿胀的原因）；避免患肢过度出力（避免过度用力或做重复性极高的动作，尤其会造成肢体酸痛或不适的行为，因为酸痛会造成局部的发炎，以至于增加淋巴系统的负担）
 
温馨提示：晚上睡觉可以患肢下垫个软枕头，还有就是家属若帮忙按摩，注意患肢抬高，高于心脏，并轻柔按摩，要很轻很轻，若力道大，会损伤浅表层的淋巴，更易造成水肿。