“蓝带”—葱烤扁鱼22
扁鱼🐟是一种营养价值极高的食物。
第一、扁鱼富含有微量元素硒和镁，多吃扁鱼不仅对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，还能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
第二、扁鱼含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、血脂的功效。
第三、扁鱼的鱼肉中含有Omega-3不饱和脂肪酸，是减少心血管疾病发生的重要物质。
葱烤扁鱼
扁鱼最好买一斤半左右大小的，小了骨刺太密，大了鱼肉会柴。
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觅健营养师-安琪拉荤素搭配很棒哦~~这边提个小建议~~欧米伽-3不饱和脂肪酸在高温会氧化哦~所以选择蒸，煮的方式，流失率会小一些哦~~
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2024-05-17 15:32:24 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969
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2024-05-17 23:45:42 有用(0)
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桑榆非晚举报
2024-05-17 16:04:57 有用(0)
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爱笑的冲锋衣2405看着就想吃
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2024-05-17 17:45:24 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-05-17 13:34:42 有用(0)
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向日葵67做得好
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2024-05-17 21:06:35 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2024-05-17 13:47:35 有用(0)
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