今日早餐分享

主食:玉米紫薯
蛋白质:鸡蛋
优质脂肪:坚果
蔬菜:甘蓝胡萝卜
豆浆:黑豆,红豆,花生,黄豆,黑芝麻、牛奶。




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坚果有点多了哦~~天天吃的话,建议咱们一天10g哦~~腰果一个差不多2g,所以可能光吃腰果量就达标啦~~
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2024-05-17 15:46:15
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👍🏻
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2024-05-17 16:00:21
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2024-05-17 09:52:09
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2024-05-17 16:17:40
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