普及
如何预防膝关节老化、损伤？
①尽量减少走楼梯或减少经常性的爬山运动；
②避免长时间跪下或做深蹲运动；
③避免提重物走路，如有必要使用手推车，减少提重物走路的时间；
④控制体重，超重会增加膝关节负荷，加速退化；
⑤若是膝盖已经有了损伤症状，那么更要避免在硬地上进行剧烈运动，如：下蹲、蛙跳、跑步、跳绳和跳舞等。
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你若安好，便是晴天_涨知识了
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2024-03-27 14:47:56 有用(0)
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一嘛👏
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2024-03-25 23:05:50 有用(0)
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