今天，主要和大家介绍一下春天起居养生需要注意的那些事。由于春天气候变化比较大，经常会出现乍暖乍寒的情况，再加上人体的皮肤腠理已经开始变得疏松，所以说对于穿着的总体要求就是一方面要宽松舒展，另外一方面是柔软保暖，并且还要做到衣服不可以顿减。

关于这一点在《寿亲养老新书》里边就明确指出，“春天天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。”《摄生消息论》中也强调“不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。稍冷莫强忍，即便加服。”而且也特别叮嘱体弱的人要注意背部的保暖。在《千金要方》中主张春天穿衣要注意下厚上薄，这样既可以养阳，又能够收阴。《老老恒言》也非常赞同这种观点，原文是这样的“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”

在衣服款式上要符合宽松舒展要求，主要是V字形装和运动装。所谓的V字形装主要指的是夹克衫，因为它穿着比较自由、轻便、舒服。一般会用棉麻、丝麻、毛麻等这些粗纺面料制作，它的造型呢，是上大下紧，肩部宽度会比正常身体宽出左右各2cm，形成落肩样式，潇洒动人，非常适合在春天的时候穿。

运动装时装化已经成为了世界时装的新兴潮流，它的特点，就是肩宽大，腰围放松度大，袖跟肥大，穿着之后觉得轻快、柔软、舒适、自由。又因为它面料选择的范围比较广泛，色彩多是鲜明和谐的对比色，会给人增添刚健洒脱之美，让青年人显得强壮，老年人则显得年轻。

除此之外，列装也非常适合在春天去穿。列装造型多为H型，肩宽、腰围、臀围、摆围的横度基本一致。列装的美就在于它体现构成因素的和谐美，现在已经成为各种年龄的人旅游和日常生活的服装。

春天服装的第二个要求，就是要做到柔软保暖，原因是因为每年的3～5月这段春光明媚的季节，尽管天气已经慢慢转暖，但是气温变化还是很大的，尤其是早晚和中午的温差还相当的大。因此，穿着还要注意暖和，一般是两用衫加上毛线衣，为了和大地回春的自然美景相衬，衣服的颜色适合选择一些偏淡色带鲜艳，女性可以选择像粉红色、淡蓝色或者说奶黄等这些颜色，让人产生一种淡雅、素洁、朴素、大方的感觉，而男性则可以选择一些像米黄、靛蓝等这样的颜色。所以说在乍暖还寒的时候，大家一定要注意在穿着方面不能够太快的去减掉很多衣服。今天学到这里，咱们下期节目再见。（摘自：《24节气养生系列》）

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