便秘的痛苦及我的应对措施

因为胁下疼曾经吃了一段时间的止疼药塞来昔布胶囊，结果导致便秘，那段时间身体弱，便秘折腾的我无语。明明想解就是解不下来。当时特别害怕又引出痔疮。老公买了开塞露给我用，我不太想用，还是尝试自己调理。

调理用的方法，一是将元凶塞来昔布胶囊口服药逐步减量。二是增加运动量，哪怕只是慢走，当时因为身体虚弱基本都是在家休息，很少运动。三是饮食调整，每天多吃绿叶蔬菜，水果，多喝水，每天必吃红薯或者喝油腻点的肉汤。我发现红薯对我便秘的改善效果特别好，那段时间如果连续几天没吃红薯大便就会干结，难解。一段时间后停了止痛药，继续坚持调整，终于慢慢趋于正常。

总体分析，我被便秘问题虽然折腾的够呛，但应该属于相对较轻的，至少没用药就调整过来了。姐妹们应该各有各的痛苦，大家都是怎么应对的呢？