维生素

我认为补充维生素，正常的饮食（鱼肉虾蛋蔬菜）就够了。如果觉得不够吃一点点水果也可以，千万不要为了补充维生素吃了大量的水果，因为水果吃多了以后对身体是不好的。不爱吃水果蔬菜可以去药店买那种最便宜的维生素c五块钱一瓶可以适当的补一补。素食者可以补充维生素b。孕妇也需要补充b族维生素比如叶酸，维生素D建议每个人补一补。千万不要盲目补维生素a，维生素e。这两者补多会中毒。