#觅友说#便秘的苦恼

得了乳腺癌，我的治疗方案是两周密集化疗六次，同时三周一次单靶赫赛汀，第二次化疗后经历了一次痛苦的便秘，用了开塞露，吃了乳果糖，麻仁软胶囊。两三天基本不再便秘了。后来听一个病友说经常吃黑芝麻和菠菜就不会便秘，于是就买了黑芝麻丸，每天坚持吃几颗。为了升白细胞吃猪脊骨炖蘑菇，同时多放菠菜，涮火锅吃肉的同时也多吃菠菜，把菠菜用热水烫了后凉拌，后来四个化疗就没再便秘。经常吃黑芝麻和菠菜可以预防便秘，姐妹们可以试试看。缓解乳腺癌化疗期间便秘的方法：

1. 调整饮食：多吃高膳食纤维食物，每日至少饮水1.5-2L，避免过于精细化的饮食。

2. 适当运动：每天适当活动30分钟左右，促进胃肠道蠕动。

3. 建立良好的排便习惯：每天早上定时去卫生间尝试排便，排便时要专注。

4. 专业医生指导下使用药物：如果以上方法都不能有效缓解，可以在专业医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物改善不适。