春天来了
注意饮酒适量
节日期间亲友相聚难免会觥筹交错，为了我们的身体健康，饮酒要适量，切莫贪杯。同时，尽量不要空腹饮酒，并避免在饮酒前先吃凉荤菜，或葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食物。
选择健康零食
节日期间零食品种繁多，如糖果、坚果、果脯、糕点等，但大多数都是高糖、高脂食物，所含热量较高。所以吃零食应适量品尝，避免过量。推荐选择坚果类零食，含不饱和脂肪酸，能保护心脏、抗衰老，但坚果的热量较高，每天摄入不超过25克为宜。
运动要适当舒展
类风湿关节炎患者在立春时应适量多做舒展运动，比如散步、踏青、打太极拳都是不错的选择。要使全身尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。
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向日葵67
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2024-02-13 22:11:41 有用(0)
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琴姐3177举报
2024-02-13 13:46:41 有用(0)
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坚韧之竹👍🏻
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2024-02-13 14:31:16 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2024-02-13 14:54:08 有用(0)
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好心态65--170714举报
2024-02-13 17:38:35 有用(0)
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