2023年抗癌经历总结（怎样尽快回归美好生活？）

      我是2021.12.28手术的，luminal B（HER2+),治疗方案是ACTHP，经过2022年的8次化疗和一年靶向治疗，2023年的清明节结束了一年的靶向治疗，来曲唑内分泌治疗，从2022年7月1日开始吃的，目前已经吃了一年半了！ 

    在2023年这一年因病工作由财务部部门经理到退居二线，再到退休，是人生一个大的转折点，在抗癌方面主要是修复手术、化疗、靶向和内分泌治疗给身体带来的副作用和身体的损伤，所有的副作用都会在停药后随着时间的流逝慢慢消失！除了修复身体的损伤，还要慢慢恢复心里的损伤，慢慢养成良好的生活习惯，用健康养生的方式疗愈身心，我做了如下调整：

1. 慢慢恢复跑步，从5月份开始循序渐进，跑量和配速根据身体情况慢慢调整，目前已经可以一口气，用不到7分的配速跑个半马了！

2. 培养业余爱好，学习绘画，学习舞蹈，在乐龄学堂报名参加国画班和古典舞班，让自己充实起来，用丰富多彩的生活填满人生。每画出一幅画，都有一份成就感，每学会一支舞都想跟好友展示。那种心里的满足，不言而喻！

3. 同时在乐龄学堂又参加了骑行团，有空就跟骑友们，用骑行的方式游遍生态城的公园。

4. 每天在觅健写日记，不论是运动打卡还是记录日常，就是分享一下，一个得过乳腺癌的人，是如何回归美好生活的！而且应该活的更精彩，因为我们懂得这种生活来之不易，要特别珍惜！

5. 帮助别人，传递爱，在觅健平台，经常在互助贴里回答觅友的问题，力所能及的帮助别人。

6. 养成良好的生活习惯：早睡早起，吃健康食品，营养搭配，适量运动，最后最最重要的是愉快的心情！调整好心态，任何事情都要往好的方面想，乐观积极的态度对待一切！永远的正能量！

  虽然2023年已经成为历史，但要把所有美好继续延续！2024年让我们共同努力克服一切困难，一起加油！让生活更美好！