抗癌4大关键阶段：治疗期、复发转移高峰期、稳定期……建议做好这些事
抗癌的过程是一段艰难的经历，在抗癌路上的每一步，我们都可以采取一些行动，帮助我们更好地控制自己的健康，使这段经历更容易度过。今天整理了一些在癌症治疗之前、期间和之后以及复发转移高峰期的小建议 ，希望大家能在抗癌路上走得越来越好。
癌症治疗前——接受与面对
确诊癌症后，很多患者都无法直接面对这一严重的打击，或是不敢置信，或是崩溃大哭......加之想到要面对后续漫长而又未知的治疗，更加无所适从。事实上，遇到这样的事情，没有谁能不惊慌。
但是这些都不能带来任何的力量，反而，它们还会让原本就有的力量萎缩，唯有接受，唯有面对。
首先了解你的癌症
向医生咨询你的癌症和治疗方案，了解的越多，你做出治疗决策的信心就越大。
▍与朋友和家人联系
当你感到不知所措时，家人和朋友会带来更大的安慰，不仅是在情感上，还有生活中，例如在住院时帮助照顾您的家和宠物。
▍与某个人倾心交谈
找一个好的倾听者，愿意听你谈论你的希望和恐惧。这可能是朋友或家人、心理咨询师、医务人员.......他们的关注和理解可能会有所帮助。
癌症治疗期——积极配合治疗
接受自己的现状之后，我相信你已经处在了癌症治疗的阶段。
▍保持良好的身心状态对抗疾病
我们首先要有一个正确的心理认知和预期，癌症的治疗是一个长期的过程，可能会持续几年甚至十几年，在这期间病情可能会多次反复，所以不要看见治疗稍有效果就忘乎所以掉以轻心，或者过两天指标稍有升高，又陷入“彻底绝望、放弃治疗”的情绪之中。
手术、放疗、化疗……治疗的整个过程期。这个阶段我们应该了解：手术、放化疗等常规治疗是必须的，这些治疗手段可以对癌细胞有所抑制和减灭，但并不是所有，更不是治疗的终结。
积极配合治疗，正面面对疾病，以良好的身心状态接受治疗和护理，保证临床治疗的效果。
癌症治疗还会带来身体上的副作用
癌症和癌症治疗还会引起一长串身体副作用，这些副作用差异很大，即使在接受相同类型癌症治疗的人中也是如此。它们可能包括食欲不振、腹泻、生育问题、脱发、恶心、神经问题、性健康问题、睡眠问题等。最常见的两个副作用包括疲劳和疼痛。
我们需要了解治疗相关副作用的预防，做好应对副作用的心理准备。此外建议患者家属也应充分发挥作用，为患者提供辅助性护理，患者可尽早恢复正常的生活。
肿瘤复发转移高峰期——管理对癌症复发转移的恐惧
在临床环境中，很多恶性肿瘤复发转移会在原发肿瘤初次诊断后五年内发现。
如非小细胞肺癌即使进行根治性手术，30-50%的患者会发生局部复发或远处转移；黑色素瘤可在50% 的患者中复发 ，有时甚至发生在切除原发肿瘤后十年或更长时间；乳腺癌即使有丰富的治疗选择，大约30%的乳腺癌患者在治疗后在随访中出现复发转移 。
几乎所有与癌症相关的死亡都是由于复发和转移造成的，并且许多最常见的癌症具有明显的延迟复发倾向。
那么在这期间我们能做些什么？
管理对癌症复发转移的恐惧
害怕癌症复发转移是完全正常的，我们应该知道的是如何管理对癌症复发转移的恐惧。
以下是一些在癌症治疗后管理恐惧的方法：
考虑与心理健康专家交谈。
可加入一些病友群，相互鼓励，相互帮助，分享正能量。
遵循医生提供的预防癌症复发与转移建议。
写下并跟踪任异常症状，及时向医生报告。
践行健康生活，养成健康的生活方式可能有助于预防癌症复发。此外，您会感觉更好，感觉更有控制力！
稳定期——特殊注意事项要牢记
在癌症治疗后的数月或数年内身体可能会出现持续的衰弱症状，常见症状包括疲劳、睡眠障碍、疼痛、焦虑和抑郁症状。这些症状往往同时发生，对我们的日常活动、功能状态和生活质量产生重大负面影响。
在初步康复后，有一些方法可以改善长期健康状况，这些建议与对任何想要改善健康的人的建议没有什么不同：锻炼、均衡饮食、保持健康体重、睡个好觉、减轻压力、避免吸烟和限制饮酒量。但是有一些注意事项需要你牢记。
▍锻炼——从小处着手，休息也很重要
在日常生活中增加体育锻炼并不需要很多额外的工作，可以从小处着手，如更频繁地走楼梯；将车停在离目的地较远的地方，然后走完剩下的路；在街区周围散步。
在开始任何锻炼计划之前，请咨询医务人员，锻炼应循序渐进。美国癌症协会建议成年癌症幸存者每周至少锻炼 150 至 300 分钟。尝试每周至少进行两天的力量训练，中间至少休息一天。
有时会不想锻炼，这没关系，休息对恢复也很重要。
均衡饮食
目前尚不清楚某种饮食或某些营养素是否可以防止癌症复发转移，并且大量的服用某些营养素会伤害我们，如果担心无法获得所需的所有维生素，请咨询医务人员。
一般来说，吃多样化的饮食是个好主意，强调饮食应包含大量的水果和蔬菜以及全谷物。以这种方式进食来确保获得足够的维生素和营养物质。
▍减轻压力
没有证据表明管理压力可以提高癌症存活的机会，但是减轻压力可以大大提高生活质量，它可以帮助缓解抑郁、焦虑和与癌症及其治疗相关的症状。
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雨季再听风感恩分享~
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2023-12-12 09:45:12 有用(1)
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