我的失眠是怎样改善的

     看到觅健有一些姐妹和我一样，饱受失眠的困扰，所以我想把我的失眠情况和大家分享一下，希望能帮助到被失眠困扰的姐妹们。

    我的失眠症状是一觉二小时至四小时不等，差的时候一个多小时，醒来后再难入眠，开始靠艾司唑仑和阿普唑仑来改善，时间长了吃药效果不理想，已至较长时间人没精神，整个上午哈欠连连，下午或者黄昏时人才恢复正常状态，也就是有点精神了，长时间的失眠造成身体免疫力下降，以及滋生出一些小毛病，两个月前去看了脑科医院的失眠专科，医生的诊断是抑郁，开了三种药劳拉西泮、盐酸曲唑酮片，舒肝解郁胶囊。

     当时我想我不就是睡眠不好吗，怎么就变抑郁了呢？医生问我有没有不想笑，我说还好吧，过后我想确实有很长一段时间，我对很多事不感兴趣了，也没什么让我开心的事，很长时间没笑过了。

     吃药还差四天就二个月了，睡眠改善了很多，现在每天能睡7小时左右，白天精神状态好很多，基本不打哈欠了，心情也变的愉悦了。

     开始吃药有半个多月头昏脑胀不舒服，后来慢慢消失了，所以失眠的姐妹看过来，长期失眠一定要去看专科医生，要相信科学，不要道听途说安眠药有依赖性不能吃，你能吃中药调理好就吃中药，调理不好就去专科医院看医生，在医生指导下正确用药。

      睡眠改善了，身体才能更健康，睡眠好了，心情自然愉悦了，祝大家都有一个好睡眠，身体越来越健康。