有氧运动的第二天

散步途中碰到的卡通涂鸦✍️

山顶⛰️👇🏼

早晨5遍八部金刚功，5遍已经开始热乎起来了，相比八段锦，这个打得更开一些。

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下午2小时有氧，0.5h散步+1.5h爬山，232米的小土坡，不算很高，但因为平时不咋爬山，所以爬得很慢，为了保持均匀的呼吸。

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虽然天气☁️很冷，但我还是会带上汗巾，到了山脚才拔出来。

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山上风大，今天有戴一条小围巾，保护好颈部，穿的是带帽卫衣，感觉冷时戴上。

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途中很热，但都没有摘下围巾，以免吹了风。