立冬养生
☀“立冬养生好
一冬病不找”☀️
立冬代表着冬季的开始，它是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。
俗话说：“立冬养生好，一冬病不找”。立冬之后，五行属水，好好保护自己的肾脏，这是一切的根本。肾属水，肝脏属木，水能生木，冬天好好对待肾脏，过了冬天，肝脏就能得到很好的保养。
立冬注意三点
1⃣️起居：宜早睡晚起
👉寒为阴邪，常伤阳气。人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对中老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记顾护阳气。
2⃣️情志：怡恬然安静
👉冬三月，此谓闭藏，中医讲究入冬养藏。在情志方面也要注重收敛，要恬淡安静、寡欲少求。
3⃣️饮食：宜食补养肾
👉俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要，入冬后，饮食可适当厚重，但食材仍应以滋阴为主。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬阳气潜藏，阴津蓄积，顺应这个趋势养阴，效果比其他时候要好。
🔔🔔此时进补不要太过，宜温补，不可大补。
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-11-09 05:53:12 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2023-11-09 06:01:55 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2023-11-08 15:36:13 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-11-08 16:14:33 有用(0)
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欢喜坨立冬到，天更凉；寒风吹，易着凉，多穿衣。早上好！
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2024-11-07 08:17:46 有用(0)
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平安=幸福
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2023-11-08 20:11:58 有用(0)
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2020512谢谢分享
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2023-11-08 21:10:10 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-11-08 21:51:49 有用(0)
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