新方向—健康与自由

国庆期间看了本书《你是你吃出来的》，昨天休息在家又看了《别让不懂营养学的医生害了你》

     每个家族都必须有个懂营养的人，这样可以让整个家族的人营养全面且均衡，健康的四大基石是：合理的运动、均衡的营养、良好的心态和充足的睡眠（戒烟限酒）。均衡的营养是最复杂的，所以必须好好的安下心来学习！

      有愿意学习的家人赶快去买书，这样我们可以一起讨论！