关于失眠

我以前是基本上不失眠，只是睡眠质量不好。一丁点声音就会把我吵醒。随着去年11月以后病情控制的不稳定，慢慢的到2月份大复发。加了6颗激素，四颗芬乐，四颗玛替，一颗氯沙坦钾，还有平时吃的钙片，阿法骨化醇，我就开始一直失眠了。刚开始失眠睡不着，有时只睡两三个小时，第二天依然精气神十足，夜里经常被饿醒，半夜闹的要吃东西。我觉得应该是激素导致的失眠亢奋。慢慢的现在减到两颗，还是总是失眠，我在想是不是玛替的缘故，自从吃玛替后失眠就开始了。

缓解的方法，我经常白天长时间看手机，眼睛酸涩疲劳了，就会晚上睡的好些，要不就是逛街，晚上睡眠也不错。泡脚也会缓解，效果不太明显。有人说可以试试助眠香薰，不过听说，香薰香水会导致患癌，也就不敢尝试了。还有白天减少午觉的时间，晚上睡眠也会好