觅友说如何提高免疫力

免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌，病毒等等感染，入侵的机会增加了，往往称这些人为易感人群。免疫力低下的时候，身体里恶变细胞识别的能力也有可能下降，导致肿瘤发生的风险也有可能增加。但是免疫力也不能过高，如果过高的免疫力导致军队系统发生内讧，也有可能导致自身免疫性疾病的发生，所以维持人体免疫力的平衡和有序状态，是维持人体健康非常重要的一步。得了乳腺癌的姐妹，尤其经过了手术，化疗，放疗，靶向治疗，内分泌治疗的姐妹，免疫力都很低，我2016年8月手术，三阳病理，淋巴转移16/29，脉管内广泛癌栓，经过了六次两周密集化疗，同时一年靶向治疗，25次放疗，化疗后21天开始每天一片内分泌药依西美坦要吃10年。提高免疫力，最主要的是食补。拒绝一切保健品。:在化疗期间，牛尾汤、猪脊骨汤，火锅牛羊肉、各种蘑菇，蔬菜，海参，大虾、鱼，各种肉类，蛋类开始吃起。五红汤坚持喝。各种水果每天必吃。主食以杂粮为主。天津肿瘤医院张斌主任的四味中药，党参20克，黄芪30克，甘草13克，北沙参12克，（一天的量） 每天喝一副 每付两次喝。所以六个疗程下来，身体状态还不错。治疗刚结束时，吃了两个月的贞芪扶正颗粒，觉得这个药非常好，建议放化疗的姐妹们可以吃。在以后的过程中，坚持每天营养丰富，鸡鸭鱼肉蛋，水果、坚果、蔬菜、杂粮等等换样吃。雌激素含量高的蜂王浆，雪蛤，狗肉等等坚决不吃，腌制，油炸，烧烤尽量不吃。水果蔬菜选择应季的新鲜的水果。

提高免疫力除了食补吃好，还要锻炼，八段锦，乳腺康复操，太极，游泳，快步走等等都可以，运动选择适合自己的，强度不要过大。一定要适度。      吃好了，该锻炼也锻炼了，最最重要的就是开心快乐了，心情不好，吃啥药都没用，好的心情是提高免疫力最重要的，每天唱歌，跳舞，心情舒畅。非常重要。还有一点不能熬夜，一定要保证睡好，每天要有足够的睡眠，睡不好，免疫力肯定下降，总之真正做到开心快乐营养锻炼，一定会提高免疫力的，免疫力正常了，身体才会棒棒的，加油！姐妹们！