最近练习的小结
半个月前给自己稍微上了一点量，
早晨起来，先快走一小时，走的同时深呼吸加握拳，呼气握，心里默数8-10，吸气送开。
上肢热身，十到十五分钟。
小哑铃阻抗一组，十分钟左右，
普拉提腰腹35分钟，
阿汤拜日，10或者20遍，这个完全看心情有时候一点不觉得累，有时候需要坚持一下，每次的感受都不同，好神奇。
晚上，餐后再走一小时。
感觉体重没怎么变，但是紧致了。
收藏
回复(7)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
觅友_U136840做的真不少
举报
2023-09-29 16:03:44 有用(2)
回复(0)
腊梅👍
举报
2023-09-30 11:58:16 有用(1)
回复(0)
水之裳👍🏻
举报
2023-09-29 19:02:16 有用(1)
回复(0)
心香一瓣走的太多，小心膝关节
举报
2023-09-30 14:16:50 有用(0)
回复(1)
机灵的遥控器我也很难降体重，但肚子吃东西后显紧致
举报
2023-09-29 12:36:15 有用(0)
回复(1)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
