今曰秋分/风凉露重，肿瘤患者如何安然度秋？

秋风肃杀，秋雨生凉，秋天常常又被称作“多病之秋”，今天我们一起看看：肿瘤患者朋友要如何安然愉快地过上一秋？

👉【饮食调整】

随着天气转凉，一般食欲会有所增加，秋季饮食应注意多吃温性的食物，少吃寒凉的食物，口干舌燥需要补充水分时，建议多吃莲子粥、百合粥、黑芝麻粥等，茶以大麦茶、乌龙茶等为主，膀胱、肾、胃部等肿瘤患者，营养补充要做到出入平衡，按需按量补充。

补充优质蛋白质，宜选择瘦猪肉、豆制品、鱼类等。少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，适当多吃一些酸味的食物如柑橘、山楂等。食补应吃芝麻、蜂蜜、银耳、山药等。另外要注意少食多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

民间常说“秋瓜坏肚”，其实只要适量，秋天吃瓜一般不会有健康问题。但体质弱的人，如老人、孩子要少食为好，月经过多、消化不良的慢性胃炎者，也要注意节制。所以，消化道肿瘤患者及非消化道肿瘤伴有胃肠功能较差的患者想吃秋瓜，最好还是浅尝辄止。

👉【体育锻炼】

人体受寒冷刺激后，常导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，因此肿瘤患者不宜“秋冻”，而应根据天气变化，适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，如散步、打太极拳等，积极防治感冒，避免诱发和加重病情。注意，运动要循序渐进，不宜突然剧烈运动，或大汗淋漓，以免发生危险。

👉【改善睡眠】

秋季万物收敛，人也要注意调整起居作息，收敛肺气。身体条件较好的肿瘤患者，宜早睡早起，早睡以使志安宁，早起以使肺气清；注意保持室内一定的温湿度，清洁通风，白天不要拉起窗帘，保证光照。

而受到疾病及治疗手段影响的肿瘤患者，易出现睡眠不良的问题，可通过精神放松、保持适度运动、听听舒缓的音乐等，有效改善睡眠。建议每天午睡1个小时左右，使身体各系统得以休息，有助于身体康复。

👉【调节心态】

秋天日照减少，人的心情自然就容易低沉消极，精神也容易萎靡不振；气温的骤然下降，也会使人体新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中；秋雨潇潇，秋风瑟瑟，花木渐次凋零，同样容易引发人凄凉、悲伤之感。

尤其肿瘤患者因治疗中的副作用，情绪波动往往比较明显，因此，保持良好的心态很重要，除自身调节外，亲友要给予足够的关心和鼓励，多和肿瘤患者进行情感交流，分散注意力。天气晴朗的时候，可以陪伴患者多到户外走走，接触阳光，增强体质。不要去看那些草木枯黄的荒凉旷野，而是去看看似火的红叶，看看烂漫的秋花，丹桂馥郁，金菊吐蕊，一派生机勃勃！