我的十个计划之一：把站桩养成吃饭睡觉一样必不可少的习惯。

我是属于痰湿体质之人，做什么事都有一种懒洋洋的感觉，以前对于运动总是三天打鱼 两天晒网，自生病以后，自律了很多。运动每天都坚持，刚开始时，听到一位患友说她的主治医生要求她每天散步一万步左右，我也就天天坚持走一万步左右，走的日子长了，膝盖疼就只好改为走五、六千步左右。增加八段锦、站桩，由于没有高人指导，也是天生愚钝，掌握不到要领，也是弄得膝盖疼腰疼。今年二月初，有朋友推荐我在网上学习站桩，说老师名气很大，是正宗传承之人，我就报名参加了。站了一段时间，自我感觉睡眠逐步好转，感冒也少了很多；旁人说我精神状态好了很多，我的主治医生说我心态好了不少。站桩老师说，站桩没有开始和结束，要像吃饭睡觉一样坚持下去，经过半年多的坚持，我基本养成了习惯，每天早上五点半就起床站桩了，希望我的不懈坚持能得到很好的回报。