八部金刚功、长寿功练习2个月后……

为了检验金刚功和长寿功的效果，我把之前每天锻炼的项目都停掉，专心只练金刚功、长寿功。

1月后肚子里包块消失，之前只有吃药才会散，没吃药后一直都有，但是不痛不痒没管它，早晚按摩就会消失。

睡眠更好做梦少了，以前眼睛一闭就是做梦，还经常梦到去世的人。

遗憾的是因为天气太热贪凉，练长寿功开着空调练，睡觉也把空调开的有点低，本来打算温度降下来就关掉，因为开一夜受不了，结果睡着了，冻醒身体发抖赶紧盖被子还是感冒了，不过这次感冒症状轻微，只有低烧和不想动没有其他症状。每天继续早上金刚功长晚上寿功，希望好快点就自己加练金刚功每天练4、5遍，发现人越来越没力，正好在金刚功群里有人分享说练多了身体会虚，这才明白心太急把自己搞的过度劳累反而不利于病情恢复，印证了古人那句话：欲速则不达。😂😂

后来每天只练一遍，白天有空只练金刚功第六部五劳七伤往后瞧，这次没吃药10天恢复😁😁。

长寿功刚开始跟老道长徒弟许理慧道长视频练，结果练完很兴奋睡不着觉🤣🤣，感觉很奇怪可能哪里做的不对，认真看书才明白长寿功后4部动作由阳转阴，才加练第七、八部后很快能入睡。（许道长的视频是为了教学）

最近朋友说我比以前更精神了。😆😆

附上长寿功第一部，不论身体强弱，不论行走坐卧，随时随地都可以练习，喜欢的伙伴自取不谢😛😛