八段锦坚持做能长头发

1.晨起一杯水后八段锦打一遍，武当八段锦完整带练呼吸口令版，小破站搜索，八段锦刚开始打会排病，困打哈欠，头皮屑增多，但不会飞的哪都是那种，就贴头皮上运动后抓头皮上面全是白色泥状的，洗头发后当天干净了，第二天出汗后还会有。

2.晚上跳绳1000，或者跳操小破站励娜Lina博主，大基数强度不大，挺好跟的。

3.洗发水中药的，🍑搜奈洛的皂店，还有小破书上搜到的生发中药养护，侧柏还有啥来着三种打成粉洗头后泡头皮，pdd上搜，挺便宜的或者🍑也有。

4.低盐低脂低糖饮食，不吃肥肉，不吃外卖，戒掉雪糕冷饮，辣的油的，喝的茶就黄芪，听说制黄精和铁皮石斛粉能帮助生头发，买了点吃，到手了黄精吃的挺多的，石斛经常忘吃，买回来一共也没吃几回。

5.买了个头皮按摩梳，这玩意真疼啊，用了一次把头皮刚长出来的绒毛梳掉了一堆，也闲置了，偶尔看到了梳两下，洗头发洗不干净，买了个梳子，pdd七块一个，比手好用。

    我猜测是八段锦和锻炼的效果，各位可以试试。

    酌情借鉴，只当分享，涉及药品的请咨询主治医师视情况而定。