学会休息

从字面上看“休”是人靠在树上，让身体停止活动，或者是人像树一样固定，不去劳动。“息” 是让心回归到身体中，心真正的属于你自己就叫“息”。而现代生活中几乎没有人真正地做到“休息”，都是在休而不息。

癌症病人经历了手术、放化疗，身体受到重创，这就如同烂了根的大树，只所以立着没倒，是因为树冦和树叶还能接受阳光的照射和雨水的滋润，若是遇上狂风或暴雨，那还能再立着吗？

大病的人一定要学会休息。休息好，对于恢复体能，提高免疫力有很大的帮助。同时为治疗取得良好的效果，降低康复的难度，都会打下很好的基础。

所以，休息是一门必修课。

怎样休息，我体会有三。

一，每2、3个小时休息一次，这一点至关重要。

有试验显示，连续工作(静或动的活动)2小时以上，人的血压开始升高。血压升高，就意味着身体开始超负荷运转，是过劳的开始，是积劳成疾的起点。只要此时能够及时的放松休息，血压又会恢复正常。癌症患者都是气不足的人，气不足，就用不了多长时间。因此，不管干什么，请记住：只要时间长一点，你就应该让自己休息一下，不管有没有疲劳感，尽量在身体还感觉舒服时早休息。

二，放松身体，放空思想，闭目养神，真正让身体得到完全的休养。

现代人己不会休息，即便是躺在床上，手里还拿着手机在刷屏，或者在胡思乱想，或者在忧心忡忡。心在散神，眼在耗能量，这不是纯粹的休息，完整的休息，达不到真正休息的目的。

想让疲乏的身体得到缓冲，得到休整，就得把自己的心，对外的通道，暂时关闭起来，静心向内，观想五脏六腑或某个区域，或冥想或身心放空，让身体恢复体力，养精蓄锐，这才是休息。

三，学会休息的方法，随时随地的休息。

癌症是全身消耗性疾病，虽是某个脏器某个部位有问题，但全身都受其影响，更容易劳累过度。因此，学会休息，保存身体能量，是每天每时必须重视的。除了以上两点外，我们还要随时随地的学会休息，在治疗中、练功中、学习中、工作或干家务中，或无论是坐着站着躺着卧着，都要放松身体，切换思维，排除杂念，享受当下，在活动中去休息。另外还可以用“一”的思维，当下的念头和想法去对待和处理问题，不多想不联想不耗费力气和能量，简单快速完成正在做的事情，然后腾出更多的时间让自己有效的去休息。