6.19日运动 快走30分钟

看到一个访谈，主持人问得道高人，

 答：我要求大家10点以前睡觉，恬淡虚无，精神内守，你就可以活的长，我们现在是不够恬淡，疯狂追求身外之物，精神不能够内守，长期守不住。时间一长就会元气受伤，七情六欲时把他控制在30秒以内，不能再长，高兴但不要太高兴。因为你在情感表达时，你的七情六欲就会跟着出去。用你的神将你的气和在一起，不要让他跑得太快，慢慢时间长了就和在一起了，我们叫性命双修，心性和命就合在一起了。