说说减肥这件事
去年2022.3.8做手术，转眼一年过去了，最大的收获就是10斤肥膘肉肉，年度检查中度脂肪肝，迫使我不得不下定决心减肥，2023.4.17开始，每天严格控制热量摄入，至少活动一小时，身体也仿佛懂得一般，没有感觉到饥饿难耐，不像之前到了饭点不吃就不行。
一直在关注各类减肥博主，有一个博主的建议比较适合我，他说，感到饿再吃就可以，慢慢的适应了这个新的代谢规律，不饿不吃，多运动。遛狗时间拉长，早睡觉
。唯一感到不舒服的就是总会感到冷，也不知道是不是因为吃的少了的原因。真的几乎戒掉了碳水和高油脂食物。
调整饮食结构和增加运动量还真是有效，目前坚持了40几天成功瘦下去了7.5公斤。心率正常，期待下次复查脂肪肝和生化能有所改善，甘油三酯能恢复正常。
成功的逐渐穿回几年来不被问津的衣服，一直胖着不悔改，这次终于减回来了。而且，励志要坚持下去，不能再放松了，这个对于已经失去过一次健康的我太重要了。
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梅家坞40天7.5公斤，有些太多了，不安全
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2023-05-28 12:54:16 有用(0)
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会撒娇的木耳厉害👍
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2023-05-28 13:10:03 有用(0)
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觅友_U136840瘦这么多
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2023-05-28 13:40:05 有用(0)
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觅友_E45U03963吃药也会引起脂肪肝的，体重不要减太多
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2023-05-28 13:43:45 有用(0)
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金枝玉叶9你是想办法减肥，我是想办法增肥
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2023-05-28 15:49:35 有用(0)
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迎雪傲梅要循序渐进慢慢来哟，再说碳水适当控制不用全部戒掉哟
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2023-05-30 07:04:13 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71羡慕
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2023-05-28 16:35:46 有用(0)
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山东--刚刚好加油
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2023-05-28 16:36:42 有用(0)
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觅友花不语相遇2020还是循序渐进吧，毕竟你手术时间不算长呢。如果体重在正常范围，我觉得不能太急于求成，因为身体底子还是差了。
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2023-05-28 18:23:32 有用(0)
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有容乃大1悠着点儿
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2023-05-28 20:10:54 有用(0)
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