实用易懂的淋巴水肿讲座-笔记供参考

昨天听了瑞金康复科单医生有关淋巴水肿的讲座，非常易懂实用，总结要点跟姐妹们分享：

1. 淋巴清扫后均进入0期，目的是让这些患者提高警惕，积极预防。

2. 可以提起手指背面的皮肤以观察有无水肿，比起手臂，此处皮肤如水肿则提不起更容易发现。

3. 皮肤可压陷的水肿尚且可治疗。再严重就只能手术了，包括淋巴静脉吻合分流等。

4. 预防是关键。要养成习惯，坚持就不难了。

5. 避免猛然用力，避免长时间持续用力。避免测血压抽血蚊虫叮咬外伤。

6. 袖套和弹力绷带一定要买专业款，且最好专业医生指导使用。不要贪便宜，无治疗作用且加重病情。弹力绷带使用更专业，自己买需慎重。

7. 专业弹力绷带的治疗需要密集最好每天就诊，效果会更好。

8. 如果还没有发生水肿，短途飞行问题不大。但跨洋长途还是要专业医生指导，如带绷带飞行。

9. 患肢可否进行力量训练？可以，但必须循序渐进。比如半瓶矿泉水开始。如果举6次就很累，说明这个重量对你是太大的，还要减。练习直到12次轻松做到，可以尝试增加一点重量。

10. 淋巴水肿的向心按摩：①力度要轻（一元硬币的重量）②要有顺序：首先激活各处淋巴结，其次对胳膊先进行横向抚触，打通回流区域，然后才是先近心段（上臂）再远端（前臂-手）