这些都能好吗-供刚刚结疗姐妹参考

结疗半年，今天突然觉得体力似乎恢复到从前了，走了4km也没太累。

想起刚刚结疗时，一句话说半句就得喘气，体重增加6斤，双髋痛双脚底神经痛，晚上睡不着…

当时因为公司老板百般劝说要我回去，哪怕在家电话会也可，就答应了，没有休息直接在家上班了。没想到事情越来越多，加上新冠高烧后心慌乏力，神经痛和失眠加重。想起当时的情形，其实内心很是恐慌：难道恢复不了了吗？于是痛下决心辞职，要给自己一个交代：这些不舒服，到底能不能好？

因为当时的恐慌，所以才会回来分享。给刚刚结疗开始康复的姐妹参考。

1. 结疗多长时间上班？当时医生给到的建议是至少半年。尤其是化疗的损伤是全身性的，需要时间把坏掉的细胞慢慢换新。自己发现的确也是在半年后，体力恢复越来越明显。‌

2. 怎样康复最好？觅建有很多经验贴就不赘述了。这里特别想跟大家分享的是：一定要规律运动。①找到自己适合并喜欢的运动，固定时间+自己喜欢就容易坚持。我是每天上午快走，从只能走20分钟气喘心慌到现在一个小时不算太累。②不必过于要求自己，做到七八成即可，量力而行。

3. 体重能减下来吗？能，我已减重6斤回到手术前体重，还要继续加油。

4. 神经痛能恢复吗？紫杉醇这类常见不良反应神经痛比较讨厌，最严重的时候双脚持续火烧火燎，双腿跳不起来。一度怀疑自己残废了。医生一直在让吃弥可保，但个人觉得运动更有效。现在只是久坐后双脚落地有点痛，走两步就好。没有完全恢复，但好转太多！

5. 体力能恢复到从前吗？能！坚持规律运动好好吃饭。

6. 失眠能好吗？会！如果得病前睡眠还算好，内分泌治疗带来的失眠会改善。坚持运动规律作息，此前每天都要吃安眠药，现在基本上在10点半左右就开始困了。中午还可以眯一会儿。

体会下来，规律运动在康复中非常重要。中医讲咱们是气血虚并气滞血瘀。运动可以改善血液循环，改善气血运行，把精微营养运到各处，再把废物和代谢产物带出来排出体外，改善血瘀促进修复。