如何正确排除湿气？

在食材方面，首先可以选择食用一些茯苓，茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗。利水而不伤正气。同时还能够健脾、渗湿而止泻。

其次，还可以适当食用一些薏苡仁，薏苡仁甘淡渗利兼补，微寒能清，入脾、胃、肺经，利水而不伤正、健脾而不滋腻。生用甘淡微寒，渗利清补，既能清利湿热♨ 、除痹排脓，又略兼健脾，湿热或又兼脾虚者宜用。炒用性平，甘淡渗利而兼补，健脾渗湿止泻。

再来，常食用一些赤小豆也有助于去湿气，赤小豆能够利水 消肿、解毒排脓。

最后，橘皮理气健脾、白扁豆利尿消肿、玉米须清肝利胆、甜杏仁止咳生津，不仅利于痰湿的滑出还能养阴。