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看见很多人无论男女出一点太阳就打伞擦防晒霜等，一副弱娇娇的样子，因此特意写这篇文章列举下晒太阳的好处：
1. 增强免疫力：太阳能够刺激身体内分泌腺，促进维生素D的合成，增强免疫力。
2. 促进钙吸收：太阳光照射到皮肤上，能够刺激维生素D的合成，促进肠道对钙的吸收，有利于骨骼的发育。
3. 改善心情：太阳能够刺激人体内分泌“快乐激素”——血清素的分泌，让人感到愉悦。
4. 促进睡眠：晒太阳能够调节身体内部时钟，使人的生物钟得到调节，有助于促进大脑的清醒和深度睡眠。
5. 改善皮肤：阳光还可以抑制病菌和真菌的生长，促进细胞新陈代谢，使皮肤更加有光泽。
6. 减少抑郁症：晒太阳可以帮助人体合成血清素和褪黑素等神经递质，这些物质有助于提高心情和缓解抑郁症状。
7. 改善眼睛健康：适当晒太阳可以预防近视和青光眼。
8. 降低血压：太阳能够增加皮下血管扩张，从而降低血压。
9. 提高体温并消毒：太阳能将温度提高，从而有利于人体消毒。
10. 抗击癌症：晒太阳可以促进身体内的T淋巴细胞分泌，从而有利于免疫系统与癌症的抗争。
11.预防某些皮肤病：适量晒太阳可以帮助预防皮肤病，例如湿疹、牛皮癣等病症。
但是，晒太阳的时间和方式一定要适当，不能过度晒太阳，否则会引起皮肤烧伤和增加皮肤癌的风险。应该在早上9点到中午11点半之间或下午4点到晚上6点之间，顺便做一些有氧运动，既能增加身体健康，也能避免太阳过度曝晒带来的风险。
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山东--刚刚好谢谢分享
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2023-05-12 20:21:27 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-05-12 20:35:12 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2023-05-12 21:33:25 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2023-05-12 21:50:56 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-05-12 18:24:35 有用(0)
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wnn谢谢分享
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2023-05-12 19:37:33 有用(0)
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