康复运动之健身瑜伽

瑜伽拉伸，是我坚持最久也是认为最适合我的我最喜欢的一种健身运动。不同于跑步的激烈以及场地受限，瑜伽拉伸可以灵活开展。有一些瑜伽拉伸是工间操性质的。不限制服装，不用瑜伽垫，随时可以拉伸几下。这里的瑜伽拉伸概念也不同于传统的瑜伽，范围更广一些，叫做健身瑜伽更精准一些。一套动作也是几分钟十几分钟都有。从功能性上，可以练肩颈，可以拉伸缓解疲劳，可以晚间助眠，可以淋巴排毒。我非常喜欢和推荐这项运动。