学习
、转变你的关注点。
你要知道，生活，是取悦自己的过程，你身上所发生的事情，和别人无关，你真正需要在意的是你自己的感受。
当你意识到你在想别人会怎么怎么，你就要立刻停下，默念三遍，那是别人，不是我。
这样就能把你的关注点拉回来，同时分清这到底是别人的课题，还是自己的课题。
2、与其缅怀过去，不如做好当下。
过去的事情无论好坏，在意的只有你一个人，不信你就换位思考以前自己同桌有没有什么事是你能记住的。
刚做完一件事，你认为自己做的不好，那就总结经验，吸取教训，再怎么回想这件事的结果也已经注定了。
当下才是最重要的，你最需要把握的。
停止思考，睁开眼，看看自己现在周围有什么东西，有什么人，空气是什么样的，天气是什么样的。
注意力转移到当下，过去就没有那么重要了。
3、接纳自己。
每个人都不是完美的，你需要发扬自己的优点，正视自己的缺点，包容自己，接纳自己。
拿出一张纸，写下这几个问题的答案：
喜欢做什么，不喜欢做什么？
擅长什么，不擅长什么？
经常被夸的是哪一点？
我觉得自己是什么样的？
我期待自己是什么样的？
未来我会过什么样的生活？
越详细越好，这代表了你心中对自己有标准，自己并非想象中的不堪。
希望你能摆脱内耗，做一个真正的自己，把握自己的生活，创造美好的明天。要自信，自强，做自己，让自己开心，管好自己，你管不了别人。把事情往好处想，每天都是很好的一天。
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贝贝褀👍
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2023-04-07 20:23:58 有用(0)
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2020512
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2023-04-07 07:20:31 有用(0)
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星琳👍🏻
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2023-04-07 10:08:25 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-04-07 19:28:20 有用(0)
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