前曲的感悟
灵活稳定的髋关节，对脊柱的保护很重要。
最近因为手术的原因，尝试在前曲
下到一半的时候停留，稳定住呼吸。去体会大腿后侧膕绳肌群的拉伸，收紧腹部，耻骨找尾骨，稳定住，然后缓慢直立起来。感觉呼吸顺畅，很舒服。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-03-26 20:06:58 有用(1)
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