给生命定“交规”

给生命定“交规”
何裕民

　　从健康的角度看如今的商业世界，诱惑很多，昼夜颠倒，总有前赴后继的人踮起脚尖，拼命追求，却不知路在何方？目的地何在？究竟为什么？财富在倍增同时，幸福感却在暴跌。尽管期望寿命有所延伸，但心身康宁却是奢望；医学高科技层出不穷，眼花缭乱，却不见舆薪，对芸芸众生的心理偏差少有人在意，自杀人数屡屡创下记录……这些，很大一部分涉及到生命观的问题。

1、生活方式病占据80%

　　糖尿病、高血压、冠心病、肥胖、癌症，占临床常见病80%，医疗费用八成，病死率/病残率的80%以上，都属于生活方式病。

　　WHO总干事陈冯富珍在莫斯科传统医学大会上指出，中国政府帮助百姓管控好生活方式，可大大降低癌症发病/死亡率。仅控制饮食可降低癌症40%，少生癌130—150多万，少死100万！

2、学会在新时代物质充裕条件下合理生活

　　今天社会发展太快，衣食无忧后人们迷茫了，丢失生活明确目标，只能演化为对具体物质性享用的进一步满足及炫耀，各种畸形的攀比盛行。但是至少，我们应学会尊重生命，思考和享受人生，学会在新时代物质充裕条件下合理生活。

　　生活依附于生命，有健康的生命才有资格讨论健康的活法！今天我们不多谈生命价值、生命追求及方向等价值观问题，就来讲讲怎么更安全地活。生活和交通其实很像，交通有道上的规则，而活着就一定要有活着的规矩。每个人讲究的规矩不同，那生活中怎样的“交规”才是健康的？

　　根据多年的行医经验，我从操作层面制定了一些生活中需要恪守的基本规则，帮助大家远离病厄，守住康宁，尽享天年，无疾以终。

1、控制车速（生活节奏），不可长期超速（太忙碌容易丧失自我，“过劳死”就是在警示我们不要太快）

2、不可长期超载（自我压力太重，追求完美，做得最好，洁癖）

3、行车（生活）不可目标太多，心神不宁，注意力不聚焦（即使爱因斯坦，系鞋带也只能重点考虑如何找准鞋孔，把鞋带穿过去）

4、生活（行车）也不可漫无目的，容易走神（无聊是百病之源，这就是为什么退休后的人容易百病缠身的原因）

5、张弛结合（快慢速交替），生活有起伏，是规律，不是坏事，但需要有度（及时换成慢挡）

6、尽可能别弯道超车（生命没有侥幸，赌徒心理要不得），再拼一把，出问题

7、知道定期进行自我保养、修缮（定期体检、平素注意养护）

8、知道自己身体（车的性能）特点，尊重特点，针对性（体质）呵护

9、力避坏习惯（著名学者邓正来，废寝忘食，寂寞的欢愉下换来的是胃癌的折磨）

10、心身兼顾：认知、思维、情绪，体能、重要脏器、外貌、指标都需兼顾（就像车，外壳、油路、发动机、电路，内设等）