女性六大食养方
【女性六大食养方】天生丽质赛天仙，妇女能撑半边天。三八女神节，祝所有女性朋友们节日快乐！相对于男性，女性体质较寒；女神节之际，特分享六个最“养”女人的食方，教大家如何做一位健康美丽的女性。
第一、益气养血。①红枣：健脾益气、养血安神，长期吃可面色红润、精神饱满、体力充沛、心情舒畅、改善睡眠。②桂圆：补心安神、益脾养血，适用于思虑过度、心神不宁、失眠、健忘。③枸杞：补肾益精、养肝明目、抗衰老、防卵巢功能衰退。
第二、养颜抗衰。①核桃：抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能，能保持皮肤弹性。②花生：被称为“长生果”，醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳。抗衰老、促进儿童大脑发育、增强大脑记忆、激活脑细胞，延缓过早衰老。
第三、补钙健骨。①酸奶：补钙健骨，帮助消化，润肠通便、降血脂、滋润皮肤。②黑芝麻：增加钙的吸收，改善皮肤的弹性，促进血液循环，帮助减肥，清除血管沉积物，防止动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中。③海带：减肥利尿，预防心脏病、糖尿病、高血压等。
第四、安神助眠。①小米粥：健脾养胃、促进消化、滋阴等功效，有助于安神助眠。②莲子：益肾固精、补脾止泻、止带、养心安神，主治遗精滑精、脾虚泄泻、心悸、失眠。《神农本草经》中记载“主补中、养神、益气力”。煲汤或煮粥时加莲子，有助于安眠。
第五、塑形减肥。①冬瓜：利水、化痰、清热、解毒、除烦、消肿、止渴、利湿排脓。②燕麦：有助于促进肠蠕动、排除体内毒素，增强饱腹感。含糖量少，有一定降血糖作用，长期吃不仅能减肥，还可让皮肤更有光泽。
第六、保护乳房。①豆浆：含有大量纤维素，能有效阻止糖的过量吸收，控制体内钠的代谢、降血脂，可预防糖尿病、高血压和高血脂。有助于调节雌激素平衡，调节内分泌，改善更年期综合症。②红薯：抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥。可延缓衰老，抗癌防癌。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-03-08 14:29:10 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-03-08 14:45:28 有用(0)
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彩霞依然谢谢分享！
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2023-03-08 15:11:25 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2023-03-08 23:14:39 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-03-08 15:28:31 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2023-03-08 16:39:49 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2023-03-08 19:25:00 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2023-03-08 13:16:20 有用(0)
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春暖花开666
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2023-03-08 13:19:41 有用(0)
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wnn
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2023-03-08 14:15:02 有用(0)
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