如何避免环境激素的伤害

环境激素几乎无处不在，这就意味着人类已经别无选择，唯有尽量减少向环境中释放环境激素，采取适当措施保护自身，减少危害：

1、不用泡沫塑料容器泡方便面。方便面容器90%是泡沫苯乙烯制品，苯乙烯是一种致癌物。经开水浸泡5分钟即可在汤中检出苯乙烯。

2、不用包装材料在微波炉中加热。包装材料中的环境激素双酚A会在高温中渗出，双酚A对男性前列腺癌具有极高的致病率，被孕妇吸收后，可影响胎儿发育。

3、别用塑料制品装烫食。在聚碳酸酯制奶瓶中，倒入温度越高的开水，双酚A溶出率越高。孕妇体内积累过量这类物质，可能导致早产及产下多动症、自闭症的孩子。

4、少用柔软塑料玩具。塑料玩具都含有聚氯乙烯，为使聚氯乙烯变软，一般会加柔软剂邻苯二甲酸酯。近年来的研究表明，环境中微量的邻苯二甲酸酯会干扰动物和人体正常的内分泌功能，引起一系列不良后果。

5、慎用人工激素类药物。

6、尽量少用杀虫剂、除草剂。

7、多用肥皂，少用洗涤剂，慎用化妆品。

8、简化房屋装修。家具黏合剂中的甲醛可引起皮肤过敏，刺激眼睛和呼吸道，并具有致癌和致畸作用。苯存在于装修材料、油漆和有机溶剂中，多具有较大的刺激性和毒性，能引起头痛、过敏、肝脏受损。

9、多吃谷物和黄绿叶菜，有助于体内积累的环境毒物排出。

10、避免食用近海鱼。海水中含有各类化学物质，尤其是近海受到有害物质污染的概率更大。食用近海鱼后，受到环境激素污染的概率也会增大。

11.、降低食用动物油脂、动物内脏的频率。环境激素最易蓄积在脂肪和内脏中，此外，畸形的鱼、禽、蛋类也不要吃，他们有可能就是环境激素的产物。

12、吃符合时令的、能去皮的、农药残留量较少的蔬果。少吃反季节蔬菜。