疏肝理气是春季的重点
[春天，是推陈出新的季节，也是养肝的黄金时期，春季养肝当疏泄。
借助“发陈”之机，每天做做下面2个小运动，疏肝理气、调养心神，心情舒畅精神爽。
1、推肝经，疏肝助眠
睡前推推肝经，养肝又助眠。
做法：
坐在椅子上，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复推50次，之后换右腿。
推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点，有利于疏通肝气，对于小便不利，遗尿、月经不调等问题，也能发挥调理作用。
2、拍打两腋，散肝经之邪气
做法：
一侧手掌扶好头，将腋窝充分暴露，用另一侧空手掌拍打，每天内侧拍打上3～5分钟。
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mmian妈2017.6—1969👍👍👍
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2023-02-25 22:31:26 有用(1)
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贝贝褀👍
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2023-02-25 23:26:35 有用(1)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-02-25 17:48:18 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2023-02-25 18:40:00 有用(1)
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春暖花开666
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2023-02-25 19:22:55 有用(1)
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