养生小知识
陈皮红豆沙汤圆
能健脾，适合脾虚湿重又想吃甜品的人
红豆400克，鲜莲子100克，陈皮1瓣，冰糖、汤圆适量。（3-4人的量）
（1）鲜莲子去芯，连同红豆一起洗净，冷水浸泡半小时，捞起，放置到冰箱急冻2小时，取出。
（2）锅内加水煮沸，放入红豆、鲜莲子、陈皮，大火煮开后转小火煮30分钟或至材料熟透绵烂，制成红豆沙。
（3）另起一锅把汤圆煮熟，与冰糖一同放进红豆沙中，待冰糖完全融化后，拌匀便可食用。
糯米粉中的支链淀粉比例较高，容易升高血糖，即使是无糖汤圆，糖尿病人也尽量不要多吃。
如果吃了汤圆，就把米饭、面条这些主食量减少。
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我是一片云6781谢谢
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2023-02-05 22:34:49 有用(0)
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舒适的登山鞋2720谢谢分享
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2023-02-05 15:56:11 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-02-05 16:06:40 有用(0)
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